Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
Bột Tẩy Uế chính hiệu, sản phẩm không thể thiếu của mọi nhà !!!

Trung bình mỗi ngày hãy ăn một quả khế để có thể đủ lượng vitamin C cần thiết cung cấp cho cơ thể, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, da dẻ tươi nhuận và trẻ lâu..

Khế là một loại quả bắt gặp rất nhiều ở những vùng quê, nhưng nhiều người lại không nghĩ rằng đây là loại quả mang lại rất nhiều lợi ích và chữa được nhiều bệnh.

Cứ mỗi dịp thu về, là các bà và các mẹ lại lựa chọn cho gia đình mình những quả khế thơm ngon để ăn giúp giải nhiệt và còn để chế biến những món ăn đặc trưng và hấp dẫn từ khế.

Giá trị dinh dưỡng của khế

Trong khế có rất nhiều giá trị dinh dưỡng

Quả khế là loại trái cây khá giàu vitamin và muối khoáng như kali, photpho, magiê… và vị chua của axit tartric, oxalic nên trái khế có tác dụng thanh nhiệt, giải khát và sinh tân dịch rõ rệt.

Ở thôn quê, thì trái khế được trồng ở cuối vườn, để ăn và làm quà biếu hay mỗi khi nhà có việc, cần sử dụng làm những món như rau sống, bóp gỏi, kho cá… khế lại góp một vai trò rất quan trọng.

Trung bình mỗi ngày hãy ăn một quả khế để có thể đủ lượng vitamin C cần thiết cung cấp cho cơ thể, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, da dẻ tươi nhuận và trẻ lâu..

Giảm cân

Mỗi quả khế trung bình sẽ chỉ chứa khoảng 30 calo nhưng lại chứa rất nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin C và flavonoids, do đó khế là một loại trái cây lý tưởng cho những ai có ý định muốn giảm cân mà vẫn đảm bảo được chất dinh dưỡng, lại có một làn da đẹp mịn màng trẻ trung và phòng tránh táo bón.

Tốt cho tim mạch

Trong khế còn chứa vitamin A, B5 giúp cho quá trình trao đổi chất hoạt động được trơn tru và suôn sẻ hơn. Ngoài ra, thì khế còn là một nguồn vitamin B9 (axit folic) giúp giảm nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch và đột quỵ, làm giảm lượng cholesterol.

Tốt cho bà bầu và bà đẻ

Những bà bầu nên ăn khế thường xuyên để giải nhiệt và trị táo bón, lại vừa có thể bổ sung các vitamin tốt cho cơ thể. Quả khế còn được khuyên dùng cho những bà mẹ đang trong giai đoạn cho con bú vì khế giúp kích thích sữa về nhiều hơn.

Phòng chống ung thư

Một tác dụng nữa là khế có tác dụng phòng chống ông thư rất hiệu quả vì chất chống oxy hóa trong khế sẽ làm giảm sự hình thành của gốc tự do và ngăn chặn những nguyên nhân trực tiếp có thể làm hư hại DNA.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Với một hàm lượng chất xơ cao, khế sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chất xơ đóng vai trò rất quan trọng để bảo vệ đường ruột và giảm lượng cholesterol trong máu.

Với mức độ kali cao và natri thấp, khế có tác dụng như một loại thuốc giúp điều chỉnh huyết áp, và có tác dụng rất tốt với những người thừa cân. Vì nó có hàm lượng calo thấp, bạn hoàn toàn có thể bổ sung khế trong những bữa ăn kiêng của mình.

Cùng Danh Mục: