Siêu thực phẩm giúp cho xương chắc khỏe
Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
Bột Tẩy Uế chính hiệu, sản phẩm không thể thiếu của mọi nhà !!!
Dầu đậu nành, sữa đậu nành, dầu hạnh nhân…là những loại thực phẩm giàu acid béo omega3, tác dụng ngừa ngừa tình trạng thoái hóa cột sống, giảm viêm khớp.
Muốn xương chắc khỏe, bạn nên bổ sung những thực phẩm này trong thực đơn ăn uống của bạn.
Cam và nước cam là thực phẩm tốt cho xương
Cam rất giàu vitamin C – một chất cần thiết cho sự hình thành collagen và góp phần vào sự khỏe mạnh của xương. Một trái cam cũng là nguồn cung cấp vitamin A hiệu quả giúp xương phát triển bình thường và hỗ trợ quá trình tăng trưởng.
Có nhiều loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe, dẻo dai
Uống sữa tốt cho xương
Sữa là một nguồn dự trữ canxi tuyệt vời giúp giữ cho xương của bạn luôn khỏe. Thực tế, một cốc sữa có thể cung cấp cho bạn gần như 1/3 nhu cầu canxi hàng ngày. Sữa cũng được bổ sung thêm vitamin D, tăng cường cho cơ thể bạn hấp thụ canxi.
Nấm, mộc nhĩ
Trong nấm hương có chứa vô số các loại vitamin và khoáng chất có tác dụng chống còi xương, thiếu máu, giúp cơ thể, xương khớp khỏe mạnh, vững chắc.
Trong mộc nhĩ có chứa các chất dinh dưỡng có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch.
Đậu nành
Dầu đậu nành, sữa đậu nành, dầu hạnh nhân…là những loại thực phẩm giàu acid béo omega3, tác dụng ngừa ngừa tình trạng thoái hóa cột sống, giảm viêm khớp.
Liên Quan Khác
Cùng Danh Mục:
Leave a Reply