Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
Bột Tẩy Uế chính hiệu, sản phẩm không thể thiếu của mọi nhà !!!

Cách giảm phù chân cho bà bầu sẽ giúp phụ nữ mang thai giảm cảm giác nặng nề cũng như mệt mỏi do phù nề gây ra.

Phù chân gây ra rất nhiều phiền toái khi mang thai. Cách giảm phù chân cho bà bầu rất an toàn, hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng áp dụng ngay tại nhà.

Nguyên nhân gây ra tình trạng phù chân khi mang thai.

Khi mang thai, đặc biệt là tháng thứ 5 trở đi bà bầu sẽ gặp phải một tình trạng chung, đó là bị phù chân. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, sau đây là một số nguyên nhân phổ biến :

Do bà bầu mặc đồ quá chật

Có thai lớn hoặc song thai

Sự rối loạn của các nội tiết tố trong thời kỳ mang thai cũng làm giãn thành tĩnh mạch, góp phần vào sự ứ chế tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn hơn.

Phụ nữ phải đứng làm việc hoặc ngồi lâu trong một thời gian dài, hoặc do mang giày cao gót nhiều lúc bình thường, khi có thai sẽ dễ bị phù chân.

Ngoài những nguyên nhân trên, phù chân còn do di truyền, chế độ ăn uống….
Cách giảm phù chân cho bà bầu

Cách giảm phù chân cho bà bầu sẽ giúp phụ nữ mang thai giả cảm giác nặng nề cũng như mệt mỏi do phù nề gây ra.

Hạn chế ăn mặn

Cách giảm phù chân cho bà bầu đó là hạn chế ăn mặn(Ảnh minh họa)

Bà bầu nên tập cho mình thói quen ăn mặn để cơ thể không bị tích nước. Nếu ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể tích nước nhiều hơn kéo theo đó là tình trạng phù nề trở nên khó chịu hơn.

Ngoài việc cắt giảm lượng muối trong cơ thể, bà bầu cần tránh ăn các thức ăn đóng hộp hoặc chế biến sẵn, vì chúng thường sẽ có hàm lượng muối để có thể bảo quản trong thời gian dài.

Tránh làm cho thân nhiệt cơ thể tăng

Bà bầu cần tránh đứng ngoài nắng quá lâu vì sẽ khiến thân nhiệt cơ thể tăng càng làm tình trạng phù nề khi mang thai trở nên tồi tệ hơn.

Bên cạnh đó, bà bầu cũng nên sử dụng một chế độ ăn uống hợp lí, ăn những thực phẩm giải nóng trong người để cả thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Uống nhiều nước

Nguyên nhân phù chân là do tích nước nhưng bà bầu cần uống đủ nước để cơ thể được thanh lọc chất thải và cung cấp đủ chất, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Ngoài ra, có nhiều cách giảm phù chân cho bà bầu không nên bỏ qua :

Khi bà bầu nằm, hay ngồi thì kê chân cao để giảm lượng máu dồn xuống chân.

Bà bầu cũng có thể chườm lạnh ở những bộ phận cơ thể bị phù.

Nên vận động nhẹ nhàng để máu lưu thông dễ dàng và ổn định hơn.

Ăn nhiều thực phẩm giàu potassium như rau, củ, quả.

Hãy sử dụng giày bệt và chọn những bộ trang phục rộng rãi và thoải mái.

Theo SKDS

Cùng Danh Mục: