Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
Bột Tẩy Uế chính hiệu, sản phẩm không thể thiếu của mọi nhà !!!

Khế có hàm lượng chất chống ôxy hóa và chất flavonoid cao, rất có lợi cho việc bảo vệ cơ thể khỏi các tình trạng viêm do gốc tự do gây ra.

Khế là loại quả quen thuộc được trồng nhiều ở những vùng quê. Khế có 2 loại khế chua và khế ngọt, trái cây này có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn chưa biết.
Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của quả khế

1. Vitamin A

Vitamin A với các hợp chất beta-carotene có trong quả khế rất có lợi để duy trì được đôi mắt khỏe mạnh, do đó sẽ giúp cải thiện được khả năng của tầm nhìn và tăng cảm giác ăn ngon miệng ở phụ nữ mang thai. Vitamin A với những tính chất chống oxy hóa có lợi để tăng cường hệ thống miễn dịch và sự trao đổi chất ở phụ nữ.

Ăn khế thường xuyên có thể hạ thấp mức cholesterol trong cơ thể

2. Vitamin C

Vitamin C có trong loại trái cây này giúp đẩy độc tố ngoài ra và giúp tổng hợp collagen, đây là một trong những thành phần quan trọng để hồi phục và hình thành xương, động mạch và những mạch máu. Điều này là rất quan trọng để làm dịu những thiệt hại ở cấp độ tế bào và mô.

Khế có hàm lượng chất chống ôxy hóa và chất flavonoid cao, rất có lợi cho việc bảo vệ cơ thể khỏi các tình trạng viêm do gốc tự do gây ra.

Vitamin C đóng một vai trò như chất chống oxy hóa tự nhiên có lợi cho cơ thể, làm tăng miễn dịch cho cơ thể trong việc ngăn chặn sự tấn công của nhiều loại vi khuẩn và vi rút gây bệnh. Các chất chống oxy hóa cũng rất có lợi trong việc ngăn ngừa ung thư cũng như là loại bỏ loạt các chất độc có hại cho cơ thể đồng thời giúp hấp thu chất sắt, hỗ trợ sự phát triển của xương, móng tay, răng, tóc và chăm sóc da.

3. Chứa các chất pectin

Nhờ có thành phần pectin có trong khế mà khi chúng ta ăn thường xuyên có thể hạ thấp được mức cholesterol trong cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ có thai. Pectin còn có tác dụng ngăn ngừa được bệnh viêm gan.

4. Canxi

Ngoài các thành phần trên thì trong nước ép trái khế tươi còn có canxi vì vậy, ăn khế giúp tăng sức mạnh của xương và răng nên khi uống nước ép khế tươi sẽ có tác dụng ngăn ngừa mất xương (loãng xương) ở phụ nữ và tốt cho trẻ nhỏ.

5. Lượng calo thấp

Do có lượng calo thấp và có chứa nhiều nước trong thành phần nên khế có thể được sử dụng trong các thực đơn của phụ nữ và người đang ăn kiêng để duy trì vóc dáng và sức khỏe.

6. Chất xơ tự nhiên

Khi ăn khế hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện nhờ vào thành phần chất xơ tự nhiên có trong loại trái cây này giúp ngăn ngừa được tình trạng táo bón. Chất xơ trong khế cũng có thể duy trì trọng lượng lý tưởng, ngăn chặn được sự hấp thu cholesterol từ thức ăn ở ruột, ngăn ngừa được bệnh ung thư ruột kết, vì chất xơ có lợi bảo vệ màng nhầy trong ruột già và quét đi các chất độc hại.

Ngoài ra thì chất xơ hoà tan có trong quả khế còn có khả năng phòng chống ung thư, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm lượng đường huyết và ngăn ngừa bệnh tim mạch… Chúng ta có thể ăn trực tiếp hoặc là dùng khế để nấu thành món canh chua.

Cùng Danh Mục: