Những lý do bạn nên ăn một quả chuối vào buổi tối

November 25, 2016 Kiến Thức Thảo Dược No comments

Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
Bột Tẩy Uế chính hiệu, sản phẩm không thể thiếu của mọi nhà !!!

Kali là một loại khoáng chất dồi dào được tìm thấy trong chuối, kali cần thiết cho cơ thể mỗi ngày bởi khoáng chất này tham gia quá trình kiểm soát huyết áp.

Chuối là loại quả bổ dưỡng, đặc biệt khi chúng ta tiêu thụ buổi tối.

Một số thông tin cho rằng chúng ta không nên ăn chuối buổi tối vì có thể gây rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn sai lầm, ăn chuối sau bữa tối là một gợi ý tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe. Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng, đó là các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là lý do vì sao nên ăn loại trái cây này buổi tối.

Cải thiện giấc ngủ

Đây là lợi ích rõ rệt nhất, bạn chỉ cần ăn một quả chuối sau bữa tối để chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn. Chuối kích thích sản xuất hormone melatonin giúp chúng ta ngon giấc. Đó là lý do vì sao chúng ta nên ăn loại quả này vào buổi tối chứ không phải ban ngày. Lý giải điều này, các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh chuối có chứa tryptophan, một loại axit amin làm tăng nồng độ melatonin.

Nạp năng lượng cho cơ thể

Kali là một loại khoáng chất dồi dào được tìm thấy trong chuối, kali cần thiết cho cơ thể mỗi ngày bởi khoáng chất này tham gia quá trình kiểm soát huyết áp. Một người lớn trung bình mỗi ngày cần nạp 4700mg kali, do đó một quả chuối sau bữa tối là giải pháp tuyệt vời để bù đắp lượng kali còn thiếu trong ngày. Tương tự như vậy, chuối cung cấp magie giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Thay thế cho đường

Nếu chúng ta thích ăn đồ ngọt sau bữa tối, cách tốt nhất là ăn chuối thay vì các loại bánh kẹo ngọt. Thói quen này vừa đảm bảo sức khỏe vừa cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Trị chuột rút cơ bắp

Nếu bạn bị chuột rút mỗi đêm thì ăn chuối là cách khắc phục hiệu quả. Một quả chuối giúp giảm nguy cơ chuột rút, tiêu thụ đều đặn bạn sẽ không thấy tình trạng này xảy ra nữa.

Bổ sung chất xơ

Chất xơ là yếu tố quan trọng giúp bạn có một hệ tiêu hóa và trái tim khỏe mạnh, bổ sung chất xơ thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một quả chuối có thể đáp ứng được hàm lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.